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またまたこんな時間・・・

自宅にいると、どうしても「睡眠」がダメですね〜。

 

今日も寝てから1時間後に目が覚めました。

起きたのは1:30ぐらいでした。

朝ご飯は午前2時、昨日と同じです。

 

う〜ん、どうもうまくいきませんね〜。

実感ではちゃんと寝られるんだけどなぁ。。。

 

今夜は実家に帰るから、睡眠は何とかなりそうですが、やはり「睡眠不足」の

状態が長く続くのは、体力的にも、精神的にも不安ですね〜。

 

冬休みとか、授業がビッシリなので、体調だけはベストにしておきたいですよね。

 

まず、夜は何もしない。

帰ったらすぐに寝る!

 

これができたら、布団での睡眠は確保できそうです。

 

いろんなことへの準備はすべて「朝」にする。

 

これができたら、もっと効率もよくなるかもしれませんね。

 

徐々に体力的には悪い状態になってくるわけですから、意識して「健康生活」

しないといけないですよね。

 

今からでも1時間でも2時間でも寝られるといいんだけどなぁ。

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